Bitni sastojci za testosteron tablete za muskarce.

Da biste razumjeli kako vam određeni proizvod može pomoći u povećanju razine testosterona, počnite s razumijevanjem njegovih sastojaka. Osim komponenti uključenih u našu gornju tablicu, postoje i druge koje su vjerojatno korisne. Mnoge imaju popriličnu količinu vjerodostojnih istraživanja iza sebe i mogle bi se kombinirati kako bi stvorile robustan proizvod. No, vjerodostojna istraživanja nisu nužno statistički ili klinički značajna, a previše studija oslanja se na skupine sudionika koje su premale da bi se mogle povezati s općom populacijom.

Evo pregleda ključnih sastojaka koje treba tražiti u dodatku prehrani s testosteronom:

Ashwagandha

Ashwagandha je bila predmet nekoliko detaljnih studija, uključujući crossover studiju koja je pokazala 15%-tno povećanje razine testosterona nakon nekoliko tjedana primjene. Druge studije pokazuju da ashwagandha ima značajno poboljšanje raspoloženja i anti-anksioznost.

Cink

Cink nudi mnoge zdravstvene prednosti, a studije podržavaju ideju da potiskuje SHBG. To omogućuje oslobađanje više proizvedenog testosterona, što može pomoći u smanjenju umora i povećanju čiste mišićne mase.

Piskavica

Piskavica je jedna od najstarijih biljaka povezanih sa seksualnim zdravljem. Studije je povezuju s libidom, metabolizmom i razinom energije kod sudionika. Često se uključuje u dodatke prehrani u dozama usporedivim s onima koje su se pokazale učinkovitima u studijama, ali njezini učinci su očitiji kod muškaraca koji ne izvode redovito trening s otporom.