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Event #686721
Entrainement marche/course
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Event date
Start time
Thursday 23 January 2020

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Start time of the event
09:30 (am)
Event description
Free event 

je fais ce programme trouvé sur un site que j'adore et je le fais avec un ami, si vous voulez vous joindre à nous vous êtes le ou la bienvenu

 

on cour en rond dans le parc donc il n'y a pas de question de vitesse, pour le calcule du programme j'ai choisi un vitesse de marche a 4.8 km/h (plus facile pour divisé par 6) et pour la course c'est pareille que j'ai choisie 7.5 km/h pour une facilité de calcule 

 

donc en gros on marche 80 m pendant 1 min puis on cour 250 m en 2 min et on répète ça c'est moins dur que de courir tout le temps

 

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