« Autres villes

         
Le site des sorties entre amis et rencontres amicales dans ta ville.
Nos Bons Plans »
Vacances inter OVS »
Grâce à ton aide, le site restera sympathique comme tu l'aimes !

Quel problème veux-tu soumettre à la communauté ?


Cette sortie est un doublon de :








Sortie n°573031
Séance de sport renforcement
Photo de la sortie
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Samedi 20 Janvier 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
09:45 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

Je me réserve le droit d'annuler la sortie si nous ne sommes pas 5 à H-24

 

Envie de vous défouler ? Chaque jour de la semaine une animation différente !

 

Le samedi nous vous proposons de renforcer l'ensemble du corps de façon ludique.

 

La séance, qui dure 1h et se fait entièrement en salle, est composée de différents ateliers. Sur chaque atelier des exercices/jeux à faire, seul ou en coopération, avec ou sans matériel et à l'intensité que vous choisissez. Nous travaillerons le cardio, la coordination et les muscles.

 

 

Cette activité est donc ouverte à tous, débutants ou non puisque chacun fait ce qui lui plait !

 

 

Tout le matériel est fourni, il vous suffit de venir en tenue de sport, avec des baskets propres qui ne vont pas en extérieur et votre bonne humeur

 

vous pouvez ramener un tapis de sol si vous le souhaitez

 

la salle étant occupée après, merci de votre ponctualité, sinon nous ne pourrons pas faire une heure de sport.

 

Nous testerons pour la deuxième semaine la méthode Tabata : 

 

La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale. Le professeur Tabata rappelle « si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite », c’est ce genre d’intensité que vous devez atteindre pendant l’entraînement. 

 

 

 

 

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
10
Adresse exacte
Lieu de RDV
Pour connaitre le lieu précis du rendez-vous, connecte-toi !
Liste des inscrits (5/10 reste 5)
Sponsor
Liste d'attente
Personne
Pour t'inscrire à cette sortie, connecte-toi !
Il y a 1 commentaire sur cette sortie.
Pour lire les commentaires ou en ajouter un, connecte-toi !
Pros : créez & placez votre publicité ici »

« Voir les autres

Viens discuter sur le forum


0.0259s